ホットヨガ・ハタヨガで健康的にデトックス

近年、男女問わず人気のヨガ。
ヨガにはいくつかの種類があります。

 

その中でも女性に人気のホットヨガ。
通常のヨガと異なる点は、行う場所での環境の違いにあります。
ホットヨガは、室温・湿度が高い環境で行う為発汗作用が高まり、老廃物も流れやすい事からデトックス効果が得られます。
それによって代謝も高まり浮腫みも改善されるので、女性にとっては嬉しい効果ですよね。

 

しかし、ホットヨガといってもその環境でどんな事をするの？と思う方もいるかもしれません。

 

そこで行われるのがハタヨガです。

 

ハタヨガとは、簡単に言えばポーズを取る事。

 

「ハ」は太陽で息を吸う事、「タ」は月で息を吐く事を意味します。

 

つまり、きちんと呼吸をしながらポーズを取る事、これがハタヨガなんです。

 

 

何か一つの決まったポーズを取る時、私達はつい呼吸をする事を忘れてしまいがちです。

 

緊張した時、何かに集中している時、呼吸をする事を忘れてしまっていませんか？

 

しかしハタヨガは、その時の自分の体調や精神状態を見ながら、丁寧にポーズと呼吸を行っていきます。

 

それによって、ストレスに負けない強い精神力を付ける効果もあるんです。

 

身体にも心にも安定をもたらすヨガ。

 

あなたも始めてみませんか？