ＮＡＳ芦花公園店の口コミ

スポーツが苦手な方にもおすすめのホットヨガ

20代　女性の口コミ・体験談

 

以前の話ですが、通っていたスポーツジムに、ホットヨガスタジオがありました。ストレス解消＆運動不足解消として、週に２回ほど参加していました。

 

初めて参加したときには、あまりの湿度と温度の高さにこんな中で運動して倒れたりしないかな？と思ったのを覚えています。日本の蒸し暑い夏をイメージしていただけるとわかりやすいかと思います。じっとしているだけでも汗が噴き出してくるので、500ml以上の水もしくはスポーツ飲料が必須です。

 

ホットヨガの魅力の１つ目は、普段かかないような大量の汗をかけること。スタジオの暑さにも次第に慣れていき、いつしか汗をかくのが病みつきになります。

 

次に、シェイプアップ効果という点でも魅力的です。私の場合、週１〜２回のレッスンでも身体が引き締まっていくのを感じました。筋肉がついたためか、体重自体は極端には減りませんでしたが、太もも周りや腹回りは確実にサイズダウンしたと思います。

 

ホットヨガは基本的には無理せず、自分のペースで、とよく先生が仰ります。スポーツは苦手という方も抵抗なく参加できると思うので、大変おすすめです。