東京で空中ヨガを体験できるスタジオを厳選
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健康維持や美しいスタイルを作るためには運動はしっかりと行いたいですが、中でもヨガは女性に高い人気となっています。
バタバタ走りまわるような運動ではなく、ゆったりと体を動かしていきますので、運動が苦手な人にも始めやすく、広い場所を取らずに行えるのもメリットです。
それでいて、全身をしっかりと動かすことができ、適度に筋肉を付けることもできます。さらに柔軟性が高まるのもヨガの良いところです。
ヨガは古くから健康や美容に役立てられてきましたが、時代とともにより進化し、新しいスタイルのヨガも登場しています。
中でも話題となっているのが空中ヨガです。
空中ヨガとは
空中ヨガとは、ニューヨークで誕生した新しいスタイルのヨガでハンモックのような補助具を天井からつるし、その上に乗ってポーズをとるというエクササイズです。
ハンモックヨガ、エアリアルヨガ、フローティングヨガなどと呼ばれる場合もあります。
反重力を利用して空中で行うヨガで、関節や背骨に負担をかけずに背中の骨と骨の間を開くことができますし、リラックス効果も得られるということで日本でも人気が高まっています。
難しそうなイメージもありますが、こつをつかめばヨガ初心者の人にも簡単に行うことができ、通常の状態ではできないような変わったポーズが取れるのも特徴的です。
逆さまの状態になることもできますので、ぴったりと体にフィットしたヨガウェアが向いています。
一般的なヨガとは違い、ハンモックを使うこととなりますので、家庭で実現することは難しいですし、間違った方法では怪我のリスクもありますので、やはり専門のスタジオでレッスンを受けることがおすすめです。
空中ヨガが楽しめるスタジオは東京にも増えていますが、まずは体験レッスンを受けてみることがおすすめです。
体験レッスンを受けることで、インストラクターの質の良さもわかりますし、スタジオの雰囲気が自分に合っているかも知ることができます。
そして長期に通うことを考えると通いやすさも大事ですので、東京での交通の便や立地の良さも確認しておきましょう。
体験レッスンが行われているかどうかは、それぞれのスタジオの公式サイトなどで確認できますので、まずは気軽にレッスンに参加できるスタジオを見つけておきましょう。
空中ヨガができるおすすめスタジオ一覧
ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガスタジオLAVAの一部店舗で常温レッスンとして空中ヨガを実施しています。ホットヨガスタジオLAVAではフローティングヨガの名称で行われています。
LAVAの会員種別により、追加料金0円～1,000円（税込）+他店利用料の価格で空中ヨガを体験することができます。
ホットヨガスタジオLAVA渋谷店
東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F
JR山手線・埼京線・東急東横線・田園都市線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・京王井の頭線「渋谷駅」より徒歩約5分
ホットヨガスタジオLAVA銀座本店
東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
東京メトロ丸の内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」より徒歩2分
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩2分
JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」より徒歩3分
ホットヨガスタジオLAVA調布南口店
東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布Ⅱ4F
調布駅中央口より徒歩1分
ホットヨガスタジオLAVA立川北口店
東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA 6F
JR中央線・青梅線・南武線 立川駅北口より徒歩2分
多摩モノレール 立川北駅改札口より徒歩1分
avity（アヴィティ）
avity（アヴィティ）は、元シェイプupガールズの中島史恵さんが社長をしているスタジオです。東京都内では3店舗で空中ヨガを体験できます。
avity（アヴィティ）代官山
東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
東急東横線「代官山駅」北口より 徒歩7分
JR山手線「渋谷駅」より 徒歩14分
体験料金：\3,400
avitystyle(アヴィティスタイル)麻布十番
東京都港区麻布十番2-9-2 B1
体験料金：\3,400
https://avitystyle.com/azabujuban
avity(アヴィティ) 品川シーサイド店
イオン品川シーサイド店の中にスタジオがあります。
東京都品川区東品川4-12-5 1F
体験料金：\1,700（初めての方限定）
https://avity-yoga.jp/shop/shinagawa
PALLAS STUDIO(パラススタジオ)
PALLAS STUDIO(パラススタジオ)では、ハンモックヨガの名称で空中ヨガを行っています。
初回体験レッスンは、WEB予約：\2,700、電話予約：\3,240です。
※キャンペーンを行ってる場合があります。
東京都世田谷区南烏山6-4-8ｼﾞｪｲﾌﾟﾗｲｽﾞﾋﾞﾙ2F
京王線「千歳烏山駅」から徒歩1分
Polish
Polish 六本木スタジオ
東京都港区六本木7－12－3 パワーハウスビルB-2B
都営大江戸線六本木駅より徒歩1分
日比谷線六本木駅より徒歩4分
Polish 中目黒スタジオ
東京都目黒区上目黒1-6-5 森ビル3階
東急東横線・東京メトロ日比谷線 中目黒駅より徒歩2分
Viange（ヴィアンジュ）渋谷スタジオ
東京都渋谷区松濤1-25-8 松濤アネックスB1F
JR渋谷駅ハチ公口 徒歩10分
私鉄・地下鉄各線、渋谷駅3a出口 徒歩7分
京王井の頭線、神泉駅北口 徒歩5分
砂月トレーニングスタジオ
武蔵野市境2-2-18 M・Hビル301
JR武蔵境駅北口
アエラス・エアリアル ヨガ スタジオ
東京都世田谷区北沢1-31-5 IchiroビルB1
京王井の頭線池ノ上駅北口より徒歩2分
京王井の頭線・小田急小田原線下北沢駅南口より徒歩7分
小田急小田原線東北沢駅より徒歩7分
小田急バス「北沢タウンホール」から徒歩3分
http://www.makoto-inoue.net/aeras/
シャンティプラス奥沢
東京都世田谷区奥沢7-15-8 ルレ・リバージュ1F
東急大井町線「九品仏」駅歩3分
東急東横線「自由が丘」駅徒歩9分
空中ヨガを行うメリット
空中ヨガを行うメリットとしては、逆さまになるポーズも多いので、普段下に行きがちな血液も全身に流れやすく、血行促進が期待できるということがあげられます。
この他では姿勢の改善効果や代謝アップ、体幹を鍛えるなどの効果も期待できます。
そして体の固い人はヨガのポーズをとるのが難しいという悩みがありますが、空中ヨガは、体の固い人にもポーズを取りやすいというメリットもあります。
空中ヨガのレッスンを体験する際の注意点
空中ヨガのレッスンを体験する際はウェアなどの準備も必要ですので、各スタジオに問い合わせて必要な物を用意しておきます。
まず、ウェアはハンモックの布で体が擦れることもありますので、長袖、長ズボンなど肌の露出が少ないもの、フィット性の高いものを選んでおくことがおすすめです。
ウェアはスタジオでレンタルしている場合もありますので、持っていない人はそうしたサービスも利用すると良いでしょう。
そして、ピアスやネックレス、指輪などのアクセサリー、つけ爪はハンモックを傷つける恐れもありますので、レッスンの際は外しておきます。
それから、香水などはハンモックに香りがついてしまう可能性もありますので、つけない方が良いと言えます。
さらにレッスンでは汗をかくのでタオルや水分補給のための水も持っていくと良いでしょう。
体に負担の少ないヨガですが、極端な高低血圧の人や心臓疾患のある人など持病がある場合は向いていないこともあります。
健康状態によってはレッスンがふさわしくないので、健康に不安のある人はあらかじめ相談してみることがおすすめです。
