ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿の口コミ

ホットヨガはゆったり、運動が苦手な方にもおすすめ

40代　女性の口コミ・体験談

 

ヨガを試してみたくて、フィットネスクラブ（ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿）に入会し、ホットヨガを体験しました。

 

最初は、自分はこんなに体が硬いんだと、周りを見て恥ずかしくなりましたが、回数を重ねるごとに、体が柔らかくなっていくことを感じました。高めの室温環境が、筋肉をほぐれやすくするようです。

 

室温と湿度が高めで汗をかきやすい状態にしてあるため、少し体を動かすだけでものすごい発汗がありました。普通のヨガよりも断然汗をかきます。

 

もともと肩こりなので、その予防にと思って始めましたが、週1回程度しかできなかったので、肩こりの改善までは効果を実感できなかったようです。もっとまめに通うと改善したかもしれません。

 

運動効果で、体の筋肉をほぐし血行を促進します。血流が良くなることで、肩こりや腰痛にも効果があります。

 

人によっては、むくみ、冷え性、肌荒れ、肩こり、便秘、月経痛、体の歪みなど、女性に多いなんとなくある体の不調の緩和によいのです。

 

 

ホットヨガのもう一つの効果は、精神面への影響です。

 

ヨガはインドの修行法が元なので、精神のリラックスについて非常に高い効果があります。

 

人によって好き嫌いはありますが、一般的にストレス解消にもとてもよいです。

 

私は、ヨガのゆっくりとマイペースでできるところや、自分の体に耳を傾け、自分と向き合う時間、そして終わった後の爽快感が好きです。