グラツィア（Grazia）表参道校の口コミ・評判・体験談
適度な温度でホットヨガ体験
30代 女性の口コミ・体験談
ホットヨガと一言でいっても様々です。ホットヨガでも40度以上にしてガンガンあつい中で行うヨガもありますが、このお店は、湿度を上げることよりも湿度を高めに設定をして、湿度を上げることで暑さを保ち、水分をよく補給しながらヨガを行う事ができます。
ただ温度を高く設定する事ではなく湿度が高い中ので、脱水症状の危険はありますが、ちゃんと水分を取る事を指導してくれる事や、また、あまり室内の温度が高くなりすぎないよう一定の温度をインストラクターが調整しています。
汗をかくことで、新陳代謝をアップさせて心身の向上をはかり、冷え症の改善にも役立つ事ができます。
ヨガをする事で、自律神経のバランスを整える効果がありますが、もし冷え症に悩んでいたり、汗をかきにくい体質、新陳代謝悪い人などは、身体の血のめぐりをよくするためにもホットヨガを行った方が、さらに相乗効果によりより体質改善などに効果的です。
しかし、熱い中で激しいヨガをガンガン行って心身鍛錬のヨガ等もありますので、一口にホットヨガといってもその効果の目的を考える事が必要です。
