ホットヨガスタジオLAVA 口コミ 池袋西口店

肩こりと美肌効果を実感

30代　女性の口コミ・体験談

 

私は、友達に誘われてホットヨガに行きました。友達が一人では心細いというので、体験レッスンについて行きました。

 

体験レッスンは、ほとんどの人が初心者でした。私は運動が苦手で、体も硬いので、ホットヨガが自分にできるか少し不安になりました。

 

ウェアを着替えてスタジオに入ると、名前の通り室内は暑く、ムシムシとしていました。室温は約50度、湿度も50%で、部屋にいるだけでもじんわりと汗がにじみます。この暑さと湿度が、筋肉をほぐし、怪我を軽減する効果があるそうです。

 

ホットヨガは、呼吸とポーズを組み合わせ、どちらかがうまくいかないと、効果が期待できません。ポーズに集中すると呼吸が乱れたり、その逆もあったりと、見た目以上に難しかったです。

 

1時間のレッスンを終える頃には、大量の汗をかいていました。まさに滝のように汗が流れてきて、大人になってからこれほど汗をかいたことはありません。汗をかいてデトックス効果があったのか、肌がツルツルしていました。

 

その後、週に1回レッスンに通うようになり、肩こりが改善しました。以前はカチカチに凝り固まっていて、肩こりから頭痛になることが多かったのですが、肩が軽くなった気がします。デスクワークで一日同じ姿勢をとっていても、疲れにくくなりました。ホットヨガは、全身の筋肉を使うのでこうした効果が出たと思います。