ホットヨガについて
ヨガは、しなやかな柔軟で筋肉と精神の安定を手に入れるという、外面、内面を美しくするエクササイズです。
特に、精神面を整える目的で昔から知られています。日本でのヨガブームは２００５年ぐらいから始まり、現在ではすっかり定着しました。
ヨガといっても、ハタヨガ、パワーヨガ、などいろいろな種類があり、その効果や難易度も様々です。
古典的なヨガだけでなく、プログラム内容も進化しているヨガですが、中でもホットヨガは、暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促すという斬新さで、一時期ブームになりました。
施設の関係で、一般のスポーツジムには取り入れられにくいプログラムなので、ホットヨガスタジオという独立した施設が増えました。
ホットヨガのメリットは、室温が高いので、体の柔軟性も上がるという点があげられます。
小スペースでたくさん汗をかけるという点もメリットと言えます。
ただし、室温40℃、湿度40%以上のホットスタジオが必要なので、家では出来ないのが難点です。
また、大量の汗をかくため、意識的にこまめな水分補給が必要になります。
デトックス効果やダイエット効果が高いとされているので、特に女性を中心に人気があります。
